Rigtig mange af os har smertefulde følelser, som terapi kan hjælpe os med at forandre. 

Måske kender du noget af det her fra dit liv? 

• Oplevelsen af, at de samme opslidende konflikter opstår gang på gang i dit liv?

• At du i pressede situationer bliver mere vred, ked af det eller tavs end hvad du egentlig gerne vil i situationen?

• At du kæmper du med at forstå, hvad der sker i dig, når du bliver overtaget af følelser eller, at du ikke kan mærke dem?

• At det er svært at få sat tydelige grænser og stå op for dig selv?

• At selvkritiske tanker fylder meget i dit liv?

• At du er i tvivl, om du slår til i dit liv?

• At du føler du dig modløs eller deprimeret?

• At du kæmper med nervøsitet og angst?

• At du er blevet i tvivl om dit karrierevalg?

Terapi kan hjælpe dig med at lære dine svære følelser bedre at kende og bidrage til, at de kan transformeres til sundere følelser. Det giver ofte mere frihed og plads i livet, når så meget af din energi ikke er optaget af spekulere og have det svært.

Hvad er Emotionsfokuseret terapi (EFT)?

Den Emotionsfokuserede metode går ud på, at undersøge og mærke de svære følelser i de konkrete situationer, de opstår. På den måde bliver du klogere på deres væsen og historie og du kommer til at forstå og mærke, hvad det er for en ubevidst kamp, som du kæmper hver dag.

Dine følelser bliver på den måde gradvist vores ledetråde ned til de rødder, der genskaber de svære følelser igen og igen. Tidligere i dit liv var der formodentlig en rigtig god grund til, at du måtte føle og kæmpe præcis sådan, men ofte finder vi, at vores emotionelle automatreaktioner kan transformeres, når vi har mødt dem med nutidens øjne – og ikke mindst med omsorg.

EFT er en evidenssbaseret metode og bygger på mere end 40 års forskning. Den integrerer elementer fra bl.a. gestalt terapien, eksistentiel terapi og den oplevelsesorienterede terapi.

Hvad kan du forvente i et terapeutisk forløb?

I de første par sessioner vil jeg især fokusere på at møde dig og din situation helt åbent og sammen med dig afklare, hvad du ønsker at få ud af forløbet. Det er helt naturligt, at tilliden først skal opbygges imellem os, så du oplever, at du kan være helt dig selv i et trygt og fortroligt rum.

Hver session tager altid udgangspunkt i, hvor du er følelsesmæssigt lige nu og her. De svære følelser, vi kæmper med vil også vise sig i hverdagslivets mindre udfordringer og derfor er de konkrete friske oplevelser ofte en vigtig vej til erkendelse og forandring.

Hvor mange sessioner, du oplever behov for vil være meget individuelt. For nogle er blot en håndfuld samtaler nok til selv at arbejde videre. Det kan være en fordel at have de første 2-3 samtaler med max. 14 dage imellem hver session.

Jeg er Medlem af Dansk Psykoterapeut Forening, og kan derfor kalde mig Psykoterapeut MPF. Det betyder, at jeg lever op til en række kvalitetskriterier, hvad angår min uddannelse og erfaring.

Lidt mere om EFT-Terapi

• EFT-metoden er evidensbaseret og udviklet på baggrund af mere end 40 års forskning.

• Den emotionsfokuserede terapi er en oplevelsesorienteret terapiform, der integrerer elementer bl.a. fra gestalt terapien og den eksistentielle terapi.

• I EFT terapi er klientens følelser i fokus, sådan som de opleves og sanses lige nu-og her. Udfordrende følelser i en konkret livssituation er ledetrådene til udfolde og fordybe de svære følelsers ophav og univers. På den måde lærer vi os selv bedre at kende.

• Når de svære følelses-mønstre bliver åbnet og (gen)oplevet med de kropslige sanser og minder, der naturligt vækkes, så skaber det mulighed for, at de transformeres til sundere og mere hjælpsomme følelser. Det vil gøre en forskel i den måde vi rummer os selv – og den måde vi kan møde andre.

• EFT-metoden kendertegner sig ved at arbejde “bottom-up”, hvilket betyder, at vi oftest først fordyber os i nu-og-her følelser og sansninger – og dernæst undersøger de kognitive erkendelser, som også er et vigtigt element i terapien.
  
  

 

 

Pris

Individuel terapi (60 min):
Kr. 850,-
Individuel terapi (60 min) via erhverv:
Kr. 850,- + moms.
Betaling skal ske efter hver session.

Afbud sendes på sms.
Ved senere afbud end 24 før timer før betales det fulde beløb.

 

 

Majse Garde  /  Frydendalsvej 33, 3. th  /  1809 Frb C  /  3024 3132  /  majsegarde@gmail.com   /  Medlem af Dansk Psykoterapeut Forening